वेट गेन के लिए सर्वश्रेष्ठ पीनट बटर: 15 अनजाने और रोचक तथ्यbest peanut butter for weight gain
1. अगर आप पीनट बटर को स्टिर करके नहीं खाते हैं, तो शायद आपको जानकर हैरानी होगी कि उसमें कितने अच्छे-अच्छे नुत्रीशनल तत्व होते हैं।
2. आपको हैरान कर देगा जब आप जानेंगे कि अगर आप दो टेबलस्पून पीनट बटर रोजाना खाएं, तो यह आपके दिनभर के मैगनीशियम की 10% आवश्यकता पूरी कर सकता है।
3.1. यह आपको आश्चर्यचकित करेगा कि पीनट बटर खाने से आपके दिमाग को बेहतर बनाने का एक छोटा सा फायदा भी होता है। यह आपकी सोचने की क्षमता को बढ़ा सकता है!
4. आपको हैरान कर देगा कि पीनट बटर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नहीं होती है। यह तेल से बनता है, इसलिए यह एक निर्मल स्वादिष्ट विकल्प है।
5. आपने शायद सोचा नहीं होगा कि पीनट बटर भी अच्छा प्रोटीन स्रोत है। यह ग्लूटेन फ्री होता है और वेजेटेरियनों और वेगनों के लिए एक अच्छा प्रोटीन स्रोत बन सकता है।
6. यह आपको हैरान कर देगा कि पीनट बटर में सोडियम की मात्रा काफी कम होती है, जो उच्च रक्तचाप के लिए अच्छा होता है।
7. पीनट बटर में मौजूद विटामिन ई आपकी त्वचा के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है। यह आपकी त्वचा को नरम, चमकदार, और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है।
8. पीनट बटर में मौजूद एनर्जी दिनभर के कार्यों को करने के लिए आपको शक्ति प्रदान कर सकती है। इसलिए इसे सुबह के वक्त खाने से आपको दिनभर में ऊर्जा की अधिकता महसूस होगी।
9. आपको हैरान कर देगा कि पीनट बटर में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इससे पाचन शक्ति बढ़ती है और पेट संबंधी समस्याओं का समाधान होता है।